활동한 흔적들/헬스&다이어트15 보충제 효과, 초보자들에게 과연 얼마나 될까? 흔히들, 헬스를 시작한지 얼마 안되는 분들은 빨리 권상우 같은 몸짱이 되고 싶어하는 심정으로 보충제까지 먹어가면서 운동을 합니다. 또한 보충제 먹어도 될까요? 이런 질문들도 많이 하시게 되는데요, 마른분들은 살을 더 빨리 찌게 하기 위해 탄수화물. 살이 좀 있으신분들은 단백질 보충제를. 심지어 초보자분들이 크레아틴을 먹는 경우도 보았습니다. 과연 이런게 효과가 있을까요? 우선 초보자 분들은 근육량도 얼마 안되고, 하루에 할 수 있는 운동량이 정해져 있기 때문에 굳이 보충제를 드시지 않아도 됩니다. 하루에 3번 밥 먹고 중간 중간에 바나나를 섭취해 주시고, 계란, 단백질 등을 섭취하시면 충분합니다. 물론 식단은 단백질류의 식단이 좋습니다. 그리고 마르신분들의 특징이 원래 잘 안먹는다는 것 입니다. .. 2011. 2. 10. 컴플리트웨이-저칼로리 단백질 보충제 이번에는 컴플리트웨이라는 보충제를 소개할까 하는데요, 평소 wpi, 복합단백질류만 먹다가 저칼로리단백질로 분류되어 있는 컴플리트웨이를 섭취하게 되었습니다. 가격은 5만원 이하로 저렴한 편입니다. 하지만 이것도 용량으로 따지면 결코 저렴한 편이 아닌데요, 한 스쿱에 프로틴이 16g들어있어서, 한 번 섭취시 2스쿱을 먹어야 합니다. 그러기에 5LB에 4만원대라 해도 결코 저렴한 단백질이 아닌만큼 싸다고 무작정 사시면 안됩니다. 제가 이번에 산 맛은 초코맛이고요(무슨 보충제던 무조건 초코맛이 기본이신거 아시죠?) 브랜드는 보충제로 유명한 사이토스포츠사입니다. 보충제에서 제일 중요한 것은 맛, 풀림, 효과일거라 생각이 되는데요, 처음에 뚜껑을 열었을시 약냄새가 무지 심합니다. 여러 보충제를 먹어봤지만 이건.. 2011. 2. 9. [보충제] 신타6 후기(쿠키앤크림) 신타6 쿠키앤크림 도착. xxx짐에서 무료배송 최저가에 구매. 군대에서부터 신타6 딸기맛, 초코맛, 쿠키앤크림을 먹어왔었다. 현재 먹는 쿠키앤크림은 초코만 먹다가 간만에 쿠키앤크림을 주문. 역시나 실망시키지 않고 맛있다. 신타6의 장점 1. 잘 풀린다. - 먹어 본 보충제 중에서 제일 잘 풀렸다. 물이건 우유건.. 2. 맛있다. - 복합단백질이라서 그런진 몰라도 어느 탄수화물 보충제에 못지않게 맛이 있다.(특히 딸기맛) 3. 굳이 단당류 섭취 안해도 되기 때문에.. 4. 신타6 먹고 안맞는다는 분 거의 본 적이 없다. 5. 느낌상 효과가 좋다. 신타6의 단점 1. 스쿱으로 먹는 양을 환산해보면 결코 만만치 않은 가격이다. 신타6 종합 : 경제적으로 여유가 있다면 정말 강력 추천하는 보충제. 맛은 초코, .. 2011. 2. 9. 이전 1 2 다음 반응형 반응형
