크레아틴1 보충제 효과, 초보자들에게 과연 얼마나 될까? 흔히들, 헬스를 시작한지 얼마 안되는 분들은 빨리 권상우 같은 몸짱이 되고 싶어하는 심정으로 보충제까지 먹어가면서 운동을 합니다. 또한 보충제 먹어도 될까요? 이런 질문들도 많이 하시게 되는데요, 마른분들은 살을 더 빨리 찌게 하기 위해 탄수화물. 살이 좀 있으신분들은 단백질 보충제를. 심지어 초보자분들이 크레아틴을 먹는 경우도 보았습니다. 과연 이런게 효과가 있을까요? 우선 초보자 분들은 근육량도 얼마 안되고, 하루에 할 수 있는 운동량이 정해져 있기 때문에 굳이 보충제를 드시지 않아도 됩니다. 하루에 3번 밥 먹고 중간 중간에 바나나를 섭취해 주시고, 계란, 단백질 등을 섭취하시면 충분합니다. 물론 식단은 단백질류의 식단이 좋습니다. 그리고 마르신분들의 특징이 원래 잘 안먹는다는 것 입니다. .. 2011. 2. 10. 이전 1 다음 반응형 반응형
